Dana® Aerial Yoga
Yoga im Tuch


Eine ganz neue Art Yoga zu erleben!

Du hängst mittels eines großen Tuches in der Luft, wodurch Du ein Gefühl von Schwerelosigkeit erfährst. Mit Hilfe der Schwerkraft lassen sich die üblichen Asanas (=Körperstellungen) ganz neu erfahren!

Beim DANA®AERIAL YOGA geht es um den spielerischen Umgang mit der Schwerkraft. Das Abgeben des eigenen Körpergewichtes an das Tuch, das viel mit Loslassen und Vertrauen zu tun hat und das Arbeiten an der Flexibilität und der Stärkung des eigenen Körpers sind zentraler Inhalt diesen Yogas.

Du brauchst keine Vorkenntnisse im Yoga, nur ein wenig Vertrauen, Neugier und Mut.

„Dana“ bedeutet "das Geschenk". Probiere es aus und du wirst feststellen, dass Du dir mit dieser neuen Erfahrung selbst ein Geschenk bereitest.


Das Tuch ist dein Partner.

Es handelt sich um ein trapezartiges Tuch aus besonders reißfestem Material, welches von der Decke hängt.

Du kannst in dieses Tuch einzelne Körperteile legen, Dich an unterschiedlichen Teilen des Körpers in das Tuch hängen. Einfach nur schaukeln oder viele Umkehrstellungen auf eine ganz neue Art üben und erleben. Und dich zum Abschluss der Übungsreihe einfach zum Entspannen in Savasana in das Tuch legen.

Du erahnst bereits, dass DANA®AERIAL YOGA viel Spaß macht, während Du zeitgleich alle Muskelgruppen gut trainierst und den gesamten Körper dehnst. Anders als im klassischen Yoga, wo du nach einer Asana immer eine Gegenstellung praktizierst, hast Du im DANA®AERIAL YOGA mehrere Möglichkeiten:

1. Einfach nur nachspüren
2. Gegenstellung im Tuch
3. Die gleiche Asana am Boden
4. Gegenstellung am Boden

Durch den Einsatz des Tuches sind die DANA®AERIAL Asanas teilweise einfacher umsetzbar und helfen Dir, die eigentliche Asana besser zu verstehen.

Bei diesem Training werden die Muskelgruppen an Armen, Beinen, Rücken, Bauch und Schultern gedehnt und gestärkt.

Es werden Kraft, Ausdauer, Geschmeidigkeit und Beweglichkeit gefördert.

Gleichzeitig hat DANA®AERIAL YOGA etwas Behütendes, du bist sehr geschützt in Deinem Tuch und liegst in dem Tuch wie in einem Kokon.