YOGA KURSWAHL


Yoga Kurswahl Bild 1 Anfängerkurs
Hier kann jeder einsteigen, egal ob unbeweglich oder beweglich. In diesem Kurs werden zunächst leichte Aufwärm- und Dehnübungen eingeführt. Aufeinander aufbauend dann einzelne Körperübungen, die sanft gehalten werden, sowie kürzere fließende Übungsfolgen. Es gibt immer wieder Entspannungsphasen. Du wirst merken, wie leicht es ist Muskelkraft und Flexibilität zu entwickeln.

Sanfte Mittelstufe
Für alle Yogis, die bereits wenigstens einen oder zwei Anfängerkurse lang geübt haben. Es gibt mehr fließende Übungsfolgen und die Asanas werden exakt aufgebaut und länger gehalten. Zusammen mit kurzen Pranayama- und Meditationseinheiten sowie der Tiefenentspannung am Ende der Stunde findest Du hier die Balance zwischen sanfter körperlicher Anforderung und geistiger Entspannung. Freu Dich darauf!

Yoga am Morgen
Begrüße den Morgen mit harmonisierenden Sonnengrußvariationen zum Wecken der Lebensenergie. Es folgen aufeinander abgestimmte Übungen, welche die Gelenke flexibilisieren, Muskeln sanft stärken und Dich so kraftvoll und harmonisch in den (All)-Tag gleiten lassen.

Yoga Schwerpunkt Rücken und Gelenke
Speziell für alle, die Rückenprobleme kennen oder diesen vorbeugen möchten. Präzise angeleitete, bewusst und achtsam ausgeführte Bewegungen, die Verspannungen lösen helfen, Beweglichkeit erhöhen und den Rücken kräftigen. Die abschließende Entspannung trägt dazu bei Stress zu reduzieren. Tue Dir und Deinem Rücken etwas Gutes!

Yoga Kurswahl Bild 2

Yoga Nidra, Tiefenentspannung und Meditation
Yoga Nidra bedeutet Yoga des Schlafes. Es ist eine spezielle sehr wirksame Tiefenentspannungstechnik. Regelmäßig geübt, kann Yoga Nidra, wie auch andere Entspannungstechniken oder Meditation bei Stress und dessen Symptomen wie u.a. Verspannungen, Schmerzen, Schlafstörungen helfen. Mit diesem Kurs schenkst Du Dir selbst Ruhe und findest Dein inneres Gleichgewicht.

Einzelstunden
Bei dem Wunsch nach einer intensiven Yogapraxis vereinbare einen Termin zur Einzelstunde und gönne Dir Zeit nur für Dich!